EXTRAIT DU LIVRET
Petit diable de la Moquerie
Une part de vous semble avoir de bonnes dispositions pour se moquer des autres. Sous couvert de l’humour, vos remarques peuvent être blessantes. Gare aux taquineries qui prennent racines dans une tendance à rabaisser l’autre, de l’attaquer, de le dévaloriser, de se mettre soi-même en valeur, de faire rire les autres. Si la taquinerie est parfois une manière d’être en relation, de dire à l’autre qu’on l’apprécie. Mal employée, au moment inopportun ou avec les mauvaises personnes, elle peut être très mal reçue. Parole, attitude, air, expression ou ton moqueur et plaisantin : sachez doser et utiliser ce mode de communication avec parcimonie.
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PROPOSTION D'EXPLORATION CREATIVE :
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Dialoguer avec son petit diable :
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Mettre en mouvement : Après avoir reçu la carte du petit diable laissez venir les représentations que vous avez de ce petit diable : que savez-vous de lui, comment le voyez-vous, le percevez-vous ? Comment se manifeste-t-il dans votre vie ? quel état et posture physique adoptez-vous ? quel type de pensée avez-vous ? quel mode de communication ? Quelle tonalité émotionnelle, quelle intensité ? Dans quelle situation, circonstances, avec quels types de personnes se montre-t-il ? Mettez en mouvement ce qui vous traverse, ce que vous voyez, sentez, imaginez, ressentez.
Faites un dessin comme un portrait de cette facette de vous.
Explorez votre dessin : choisissez une couleur, écoutez comment votre corps résonne avec elle et mettez-la en mouvement. Faites la même chose avec une forme, puis avec une partie de votre dessin.
Ecriture : venez écrire un dialogue entre vous et votre dessin qui représente votre petit diable.
Conclusion : revisitez mentalement votre processus, quel éclairage gardez-vous ? Qu’est-ce que vous avez appris, compris, vu ?
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PETIT DIABLE DE LA JALOUSIE
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Jalousie amicale, amoureuse, professionnelle. La jalousie peut être sournoise et se cacher. Ressentez-vous de la jalousie à l’égard de quelqu’un en ce moment ? Etes-vous envieux à l’égard d’autrui, d’une situation ?
Quelle est la peur derrière cette jalousie ? Peur de ne plus être aimé, d’être trahie, trompé d’être déposséder, de partager avec autrui un avantage, de perdre l’avantage de bien ou avantages matériels ou immatériels ? De ne pas être reconnue, vu, valorisé à votre juste mesure ?
Quel besoin y-a-t-il derrière la jalousie ? reconnaissance, être aimé, reconnu par des pairs ?
Vous êtes unique. Personne ne peut prendre votre place et vous ne pouvez prendre la place de personne. Vous êtes aimé et reconnu par la Source de la vie mais trop souvent vous l’oublié
La jalousie
Jalousie amicale, amoureuse, professionnelle. La jalousie peut être sournoise et se cacher. Ressentez-vous de la jalousie à l’égard de quelqu’un en ce moment ? Etes-vous envieux à l’égard d’autrui, d’une situation ?
Quelle est la peur derrière cette jalousie ? Peur de ne plus être aimé, d’être trahie, trompé d’être déposséder, de partager avec autrui un avantage, de perdre l’avantage de bien ou avantages matériels ou immatériels ? De ne pas être reconnue, vu, valorisé à votre juste mesure ?
Quel besoin y-a-t-il derrière la jalousie ? reconnaissance, être aimé, reconnu par des pairs ?
Vous êtes unique. Personne ne peut prendre votre place et vous ne pouvez prendre la place de personne. Vous êtes aimé et reconnu par la Source de la vie mais trop souvent vous l’oublié.
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PROPOSITION D'EXPLORATION
Mobiliser des ressources pour cheminer avec son petit diable
Option 1 :
Après avoir reçu la carte du petit diable et lu le texte, prenez un temps pour sentir ce qui est présent dans votre corps en résonance avec cette carte. Mettez en mouvement ce que vous percevez dans votre corps, au niveau émotionnel et au niveau mental.
Faites un dessin de que vous avez ressenti.
Ecriture d’après le dessin : choisissez une couleur, imaginez que vous êtes cette couleur, qu’avez-vous envie de dire : notez ce qui vous vient à l’esprit. Faites de même avec une forme, puis une partie ou un détail de votre dessin.
Compléter votre dessin par une image, des couleurs, un symbole qui vous fait du bien
Dansez votre dessin : mettez-vous debout face à votre dessin, laissez les couleurs, formes, textures s’imprimer en vous et laissez votre corps danser avec cela
Faites une carte de vos ressources dans les détails : sur une grande feuille dessinez au centre de votre feuille un personnage qui vous représente et tracez des rayons. Sur chacun des rayons écrivez les ressources que vous pouvez mobiliser, les points d’appui sur lesquels vous pouvez compter face à des difficultés (ex : revenir aux sensations corporelles quand votre tête s’emballe, bouger pour évacuer le trop plein d’énergie émotionnelle ou mentale, exprimer par des gestes des émotions envahissantes, contacter votre témoin intérieur, répéter un mantra positif), les pratiques qui sont aidantes pour vous (ex : danser, dessin, écrire, respiration, yoga….), les personnes ou les lieux soutenants.